01
식이요법
- 01아침식사는 체질에 맞는 과일만으로 식사를 하고 일체의 곡류, 육류 야채등은 먹지 않습니다
- 02아침식사 후 점심때까지 물이외의 음식을 일절 먹지 않습니다
- 03점심식사와 저녁식사는 곡류를 주식으로 생야채요리를 곁들어 드시고 육류와 어패류는 3일 간격으로 점심과 저녁 중 한번만 드셔야합니다
- 04물은 되도록 많이 마셔야합니다 단, 미지근한 물을 드셔야합니다
- 05모든 염분 섭취를 최대한 줄이셔야합니다
- 06모든 음식은 20회 이상 씹어 먹고, 식사시간은 20분이상 천천히 드셔야합니다
- 07식이요법은 최소 3개월이상 최장 6개월까지 하셔야 합니다
02
체질 음식
안내받은 단계에서 드실 수 있는 음식입니다.
- 곡류
- 찰보리쌀, 차조, 녹두, ※멥쌀, 멥쌀현미는 먹어도 됩니다.
- 과일류
- 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, ※바나나 파인애플 키위 수박 멜론는 먹어도 됩니다.
- 채소
- 상추, 양상추, 양배추, 오이, 우엉, 가지, 더덕, 샐러리, 파프리카, 부추, 시금치
- 육류
- 돼지고기
- 어패류
- 복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치등 대부분의 흰살생선, 굴, 해삼, 홍합, 멍게, 오징어
- 기타
- 알로에, 영지버섯, 자라 엑기스, 백년초 엑기스, 복분자술, 청포, 녹차, 보이차, 홍차, 보리차
03
기타 섭생법
- 음식을 천천히 오래 씹어 먹도록 해야 합니다
- 해수욕이 건강에 좋습니다
- 땡볕에서 운동하는 것을 피해야 합니다